Трендом на «трезвую» жизнь сегодня никого не удивить. Одно российские знаменитости начали поддерживать его не только ради здоровья, но и ради стройности.
Год назад Настасья Самбурская шокировала поклонников своими кардинальными изменениями. Она невероятно похудела и обрела тело мечты. Конечно, помогли ей в этом железная дисциплина, невероятная сила воли, регулярные тренировки, налаженный режим сна и полный отказ от алкоголя. Актриса призналась, что взяла аскезу от горячительных напитков. Причем сделала это не на несколько месяцев, а навсегда. Это решение сильно изменило ее жизнь и очень помогает Настасье. Например, она более не ощущает тревожность.
Как выглядит Самбурская в бикини после того, как взяла аскезу и отказалась от алкоголя и сахара — фото
Весной своими результатами похудения хвасталась и Ида Галич. Звезда призналась, что сидела на достаточно жесткой диете, однако любовь к спиртному и вредным жирным продуктам всегда брала верх. Вскоре брюнетка поняла, что устала жить в постоянном стрессе от лишних кг на весах, и уверенно заявила, что последует примеру Самбурской. Конечно, громких слов про аскезу на всю жизнь блогерша бросать не стала, но призналась, что будет стараться ради достижения своей цели.
Самбурская держит данное себе обещание уже почти год, а вот у Галич прошло всего несколько недель. Их фотографии с мотивирующими результатами в социальных сетях вдохновляют тысячи поклонников.
Однако правда ли, что подный отказ от алкоголя поможет быстро похудеть? Ответить на этот вопрос нам помогли эксперты.
Врач Марият Мухина в первую очередь напомнила о том, что любой алкоголь замедляет наш обмен веществ. Спирт для нашего организма является топливом и очень энергоемким продуктом, который нас насыщает. Однако если вы хотите не только избавиться от жира, но и приобрести красивый рельеф, то необходимо избавиться от этой вредной привычки — она будет лишь замедлять процесс наращивания мышечной массы.
Конечно, убрав из своей жизни спиртные напитки, у вас улучшится иммунитет, и вы станете менее привлекательны для инфекций и микробов. Но исключить заболевания полностью все равно не получится:
«У вас уменьшится нагрузка на почки, артериальное давление, пройдет спазм сосудов, выведется лишняя жидкость, которую вы пили при интоксикации (похмелье), уйдет отечность в целом со всех тканей и вы будете лучше себя чувствовать».
А вот для полного здоровья нужно соблюдать целый комплекс правил: употреблять здоровую пищу, заниматься физической активностью, минимизировать стрессы и следить за уровнем витаминов.
Фитнес-тренер Эдуард Каневский считает, что если при такой аскезе не ходить на тренировки, то это будет лишь косвенным оздоровлением. А если позволять себе бокал вина раз в неделю и при этом ходить в спортзал, то желаемого результата вы вообще не добьетесь:
«Этого не стоит делать хотя бы по той простой причине, что в состоянии опьянения и похмелья тренироваться небезопасно, как с точки зрения выполнения тех или иных упражнений, так и нагрузки на сердце. Не стоит забывать, что алкоголь обезвоживает, а такое состояние повышает общую утомляемость и может негативно сказаться на здоровье. Более того, он, будучи сильнейшим токсином, влияет на клетки печени и сам орган».
Стать обладательницей стройной и подтянутой фигуры можно, лишь соблюдая все правила ЗОЖа:
